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Carole Berger
votre sophrologue à Ennery-Pontoise (95)
sophrologie - relaxation - Pratiques psychocorporelles - cohérence cardiaque - mindfulness
La cohérence cardiaque
respiration/équilibre/harmonie/calme/souplesse/centrage/lien
Les atouts de la méthode
La cohérence cardiaque est une technique facile à comprendre et à mettre en place dans son quotidien. Elle permet également une autonomie rapide dans la pratique.
Son efficacité est prouvée scientifiquement avec plus de 25 ans de recherches.
Ses effets sont mesurables et vos progrès vérifiables grâce à un logiciel spécifique avec lequel je vous accompagne.
Des temps de pratiques courts au quotidien suffisent pour une efficacité physiologique et ressentie.
Une méthode pour qui ?
Amélioration de la santé et du bien-être des personnes :
- stressées, anxieuses, dépressives, déprimées,
- fatiguées, épuisées,
- hypertendues,
- rencontrant des problèmes de sommeil et de récupération,
- confrontées à des circonstances stressantes comme par exemple des prises de décisions, un passage d'examen, un événement générant de la peur, du trac ou de l'anxiété...
Les effets physiologiques
- stopper les effets du stress
- restaurer les équilibres fondamentaux de nos systèmes d'adaptation (système nerveux autonome, système hormonal, pression artérielle...)
- renforcer nos capacités d'adaptation face aux situations difficiles
- atténuer nos réactivités émotionnelles excessives
- retrouver notre capacité d'agir avec calme et efficacité
- préserver notre énergie
Entrainez-vous !
je vous invite à venir expérimenter en cabinet
où je vous accompagne dans votre démarche de mieux-être personnelle et vous propose un suivi mesuré et mesurable
grâce au logiciel de biofeedback.