Relaxations & Méditations guidées

Je vous propose quelques séances de relaxation, de méditation ou de sophrologie guidées pour expérimenter et découvrir les méthodes, ou bien encore pour approfondir et vous approprier des outils découverts en séance.

Cheminer vers le silence intérieur afin de retrouver la lumière de l'âme

cheminer vers le silence intérieur - Voix : Carole Berger - Texte : Joëlle Maurel

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Une descente vers vous-même pour renouer avec votre source et y saupoudrer des graines de positifs.

Voix : Carole Berger

Texte : Joëlle Maurel

"relaxations et méditations guidées" éditions Trédaniel

Relaxation inspirée du Yoga Nidra

relaxation inspirée du yoga nidre - Unknown voix : Carole Berger

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Une relaxation vers un état de calme et de présence à soi inspirée de la pratique du Yoga Nidra : rotation de conscience et décompte de respiration vous permettront de plonger en douceur dans vos espaces de silence intérieur.

Voix : Carole Berger

Texte : adaptation du texte "Images simples" de Isthme formations - JM Jobelin.

Respiration du ventre

Respiration du ventre - Carole Berger

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Se recentrer en moins de 2 minutes grâce à la respiration du ventre.

Voix et guidance : Carole Berger

Respiration carrée express

respiration carrée express - Carole Berger

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Destress express grâce à cette respiration qui permet le recentrage et l'apaisement mental.

Voix et guidance : Carole Berger